小暑来龙去脉

夏天的风吹入心中，花瓣掉落在手。小暑到了，慵懒的风吹来了夏的气息。作为贯穿夏天的节气，你真的了解它么？

小暑是农历二十四节气的第十一个节气，夏天的第五个节气，表示盛夏时节的正式开始。

小暑虽不是一年中最炎热的，但紧随其后的就是一年中最热的节气---大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，小编提醒大家：不能忽略身体养护哈！

小暑之时，最易感到心烦不安，疲倦乏力，应按五脏主时，符合“春夏养阳”原则。

中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡。

现代研究表明，情绪的波动，会造成血压上升，心脏负担重，心绞痛、心肌梗塞等。

建议：对应小暑的特点，在养生健康方面，应根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。

一、食新

过去民间有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。

二、吃饺子

“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

三、伏面

伏日吃面习俗起源于三国时期。《魏氏春秋》：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。伏天还可吃过水面、炒面。小编友情提示：正在瘦身的朋友，少吃面食哟！！！

小编最后再来嘱咐两句：

1、饮食一定要清淡！

2、不贪凉。调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大，切忌因贪凉而引发各种疾病。